12 lat

cholera, a myslalem ze moj tradzik i lekkie zakola ( w wieku 18 lat ) wyraznie swiadcza nie tylko o duzej ilosci DHT ale tez testosteronu ;-( sog za uswiadomienie mnie dla Bykos'a Zmieniony przez - jonny7 w dniu 2007-08-20 18:12:55

jak to jest... niby koks powoduje tradzik... ale znam kolege ktory nic nie bral, cwiczyl na sucho dosc dlugo kilka lat, zadnych odzywek, diety, poprostu sobie cwiczyl i mial cholerny tradzik caly czas, w koncy w***al 80 tabletek metki, ( mial diete, oslonki i suple do tego ) poszlo mu bardzo dobrze, ale co najciekawsze, koles do dzisiaj nie ma [...]

no nie kazdy ma gena ale kazdy chce coś osiągnąc grubas i to po kreatynce bardziej mozna liczyć na pączki, widzisz czego sie mozna dowiedziec na sfd od dzis tylko kreatynka(stack) i miesnie suche jak bułki na doping przyjdzie czas jak mi sie kreta wkreci w wieku 50 lat uhhh cisnienie 200/100

[...] to nie musisz palcic podatkow w uk jak pracujesz. Czyli GOWNO wiesz i se wyobrazasz, bo niemal wszystkie nacje nieeuropejskie maja w visie wbite ze nie maja prawa przez 5-10 lat od osiedlenia pobierac zasilkow. Poniewaz sa ogolnie mniej lubiani ciezej im niz Polakom o przyzwoita robote wiec musza albo kombinowac albo ryzykowac swoj hajs zeby [...]

To ile ci zeszlo? No i bilansu kalorycznego nie masz czasem na - ? chyba troche mam, ceizko mi ocenic od lat dieta intuicyjna, w kazdym posilku bialko i wazywa, 4-5 posilkow dziennie, wydaje mi sie ze jem w tych 2-3 posilkach wieczorem tyle samo co jadlem ale moze sie myle. Chyba 106 kg bylo wiec sadze ze z 2 kg ale bez cwiczen to spoko. Ale nie [...]

[...] zapobiegać hamowaniu produkcji glikocjaminy w organizmie. (Glikocjaminy nie należy mylić z glukozaminą, która jest suplementem wzmacniającym tkankę łączną.) Na początku lat 50-tych rozpoczęto badania nad zwiększeniem ilości kreatyny w mięśniach. Lekarze karmili osoby badane różnymi odżywkami o ściśle ustalonym składzie i odnotowywali u nich [...]

[...] plany.sfd, jak wspomniałem wykonuje go sumiennie (nie bedę się oszukiwał). Jest to przykładowy dzień 12 tygodnia ćwiczeń, chciałem pokazać intensywość, dodam, że trening ten rozumiem pod względem merytorycznym jak i sposobem wykonywania ćwiczeń (10 lat temu ćwiczyłem kulturystykę i prowadziłem siłownię) min. dlatego tak mnie boli brak wyników.

pewnie 2-3 piwa i na **** Ci 12 portów usb skoro kozaystasz z jednego max 2 chyba ze trzech, na **** Ci 4 karty graficzne podpinać na **** to wszystko ja mam jakiegoś starego wyjadacza i za******la juz od 3 lat teraz cos mu nie tak ale jedzie dalej

w wieku 14 lat mnie policja zgarneła na komisariat bo miałem 1,5 promila i latałem z tymi "kolegami" o 3 w nocy po mieście Molder przynajmniej będzie co wnukom opowiadać Zauważyłem, że niektórzy nie czają o co chodzi w tym obrazku ->

[...] się z kumplem. Ja na ziemie, noga mi się dziwnie ustawiła, a on na nią. Już zrozumiałem co poprzednio napisałeś. Nie ma takiej opcji, żeby się nie urodził. A kiedy będzie miał dziesięć lat, to podejrzewam, że Sara będzie miała z pięćdziesiąt. To zależy od liczb. Prawie jak paradoks dziadka. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2009-06-06 20:12:26

Miro: sto lat! (na sali treningowej, na siłce, na ringu, na ciężkich robotach, na Hawajach, na lądzie, na morzu, na byczeniu się, na studiach, na zasiłku, na bezrobociu, na galerach, na plaży, na czymkolwiek - niepotrzebne skreślić) Hardcore, extra strong na odporność: kilka ząbków czosnku. Codziennie. Przy każdym posiłku. Najlepiej w każdej [...]

[...] rano zrobiłem spacer 7km. Potem trening barków: wznos ramion w bok z przeniesieniem w przód 5kg/2x20p 13kg10x12p wznos ramion w bok leżąc przodem 20kg/5x12p Taki byłem ok 30 lat temu: ha ,a ja tez dzisiaj barki rano robiłem 4 cwiczenia po 2-3 serie i 10-12p -tylko hantlami ,a potem na rowerek okrężną droga do pracy około 30min. Troszke chyba [...]

arek - starzejesz się! Czucie w kościach o tym świadczy! Na ME Juniorów i Weteranów 2012 kategoria 60-64 lat tak się prezentowała: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d26922ca7cab41468afebc8b89ae359a.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-01 07:19:12

[...] zmienić próbowałem codziennych treningow ,nie sprawdza się u mnie ,bo żle z regeneracją w moim wypadku najlepsza opcja to trening co drugi dzien ,stwierdziłem to juz kilka lat temu podobaja mi sie Twoje częste i krótkie treningi za te 7km codziennie lub 2 razy dziennie naprawdę podziwiam moje 2 piwa wieczorne zamieniłem na 1 drinka z woda i [...]

[...] 20km. Kręciłem ile sił w nogach lecz nie aż do maksa. Dzisiaj rano: wyciskania sztangielek stojąc wznos nóg na drabinkach tylko 3x20p Potem mars na trasie 7km. Dzisiaj klatka i plecy będą wcześniej gdyż już o 12:30 muszę iść na urodzinowe przyjęcie sąsiada, który skończył 80 lat. Czy uda się zrobić coś dla utraty tłuszczu potem? Siedząc przy [...]

[...] 20km. Kręciłem ile sił w nogach lecz nie aż do maksa. Dzisiaj rano: wyciskania sztangielek stojąc wznos nóg na drabinkach tylko 3x20p Potem mars na trasie 7km. Dzisiaj klatka i plecy będą wcześniej gdyż już o 12:30 muszę iść na urodzinowe przyjęcie sąsiada, który skończył 80 lat. Czy uda się zrobić coś dla utraty tłuszczu potem? Siedząc przy [...]

[...] 20km. Kręciłem ile sił w nogach lecz nie aż do maksa. Dzisiaj rano: wyciskania sztangielek stojąc wznos nóg na drabinkach tylko 3x20p Potem mars na trasie 7km. Dzisiaj klatka i plecy będą wcześniej gdyż już o 12:30 muszę iść na urodzinowe przyjęcie sąsiada, który skończył 80 lat. Czy uda się zrobić coś dla utraty tłuszczu potem? Siedząc przy [...]

[...] (byłem zbyt mało odtłuszczony a odwodnienie spowodowało pogorszenie przylegania skóry do mięśni). Za rywali miałem prawie samych mistrzów Europy i Polski z ostatnich lat. Zwyciężył Mariusz Bałaziński - dzień wcześniej wygrał w Opawie (Czechy). Podróż powrotna to prawie koszmar: najpierw 2,5h czekania na wyjazd z Kielc a potem ponad 3 h [...]

Panie Janie a co tutaj komentować?;-) plan jest, dieta ogarnięta( jak pilnowana bo wina pan za dużo pije:-P). ciężko cokolwiek doradzić bo trenuje pan o 16 lat dłużej niż np. ja żyje;-) z pana doświadczeniem to nikt tutaj nie wygra;-D powodzenia Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-12-28 21:59:03

Xzaar - pogodziłeś się na pewno?;-p mnie też "irytuja" młode szkraby które zapierdzielają 2 długości pod wodą szybciej niż ja kraulem na wodzie... podobnie było na desce parę lat temu jak zaczynałem, 3 dni walczyłem z grawitacja podczas gdy 3 latek który zaczynał ze mną po 30 min już jeździł ;-) Oj Gwid Ty zawsze na końcu a tak na poważnie to ja w [...]